"atha yogānuśāsanam"

Ich unterrichte nach der Tradition Sri T. Krishnamacharya. Diese Tradition besagt, nicht der Mensch muss sich an Yoga anpassen, sondern Yoga passt sich an den einzelnen Menschen entsprechend seiner Besonderheiten, Fähigkeiten und der jeweiligen Lebenssituation an. Dies bedeutet, dass Yoga in einer Haltung von Achtung und Respekt gegenüber jedem einzelnen und dessen Einzigartigkeit praktiziert und gelehrt wird.
Der Atem ist zentrales Element der Asanapraxis. Über den Atem treten wir in eine tiefere Verbindung zu uns selbst. Der Geist ist ausgerichtet und fokussiert. Am Fluss des Atems können wir erkennen, ob wir auf eine heilsame Art üben, oder gerade über unsere Grenzen hinausgehen.

Der Atem ist zentrales Element der Asanapraxis. Über den Atem treten wir in eine tiefere Verbindung zu uns selbst. Der Geist ist ausgerichtet und fokussiert. Am Fluss des Atems können wir erkennen, ob wir auf eine heilsame Art üben, oder gerade über unsere Grenzen hinausgehen.

Starten Sie den Tag mit Yoga. Kräftigende Asanas in Verbindung mit Ihrem bewussten Atem, eine wohltuende Entspannung am Ende der morgendlichen Yogapraxis ermöglicht Ihnen einen bewussten Einstieg in den Tag. Aufstehen, vorbeikommen, mitmachen!

In der hektischen und oft stressigen Welt von heute ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren. Yoga und Meditation bieten wunderbare Werkzeuge, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Die Kombination aus einer sanften Yogasequenz und einer anschließenden Tiefenentspannung wie Yoga Nidra oder Pranayama hilft nicht nur dabei, den physischen Körper zu entspannen, sondern auch den Geist von den täglichen Gedankenstrudeln zu befreien. Ich finde es auch wichtig, dass wir uns wirklich die Zeit nehmen, um „leer zu werden“ und den Moment zu genießen, ohne an das Nächste zu denken.

Ein regelmäßiger Kursbesuch ist für Sie nicht realisierbar? Yoga zu Hause macht es für Sie trotzdem möglich.  Einzelstunden sind für alle, die persönlich betreut werden, oder sich zusammen mit der Partnerin, dem Partner oder Freunden etwas Gutes gönnen möchten. Die Yogapraxis wird hier individuell auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche angepasst. 

Yoga ist eine uralte Technik, bei der es nicht nur darum geht, den Körper zu stärken, sondern auch Geist und Seele gesund zu erhalten. Besonders diese Tradition besagt, nicht der Mensch muss sich an Yoga anpassen, sondern Yoga passt sich an den einzelnen Menschen entsprechend seiner Besonderheiten, Fähigkeiten und der jeweiligen Lebenssituation an. Yoga hilft, sich selbst wieder bewusst wahr zunehmen und zu fühlen. Yoga hat keine Nebenwirkungen! Egal, wie hoch Ihr BMI ist, sich selbst wieder wahrnehmen und auf sich achten! Das wäre der 1. Schritt und alles fängt mit dem 1. Schritt an.

Die Klangschalen werden auf oder neben deinen bekleideten Körper gestellt und angespielt. Durch den angenehmen Klang und den leichten Schwingungen, wird dein ganzer Körper gleichmäßig und sanft berührt.

Was Klangmassagen bewirken:

• tiefe Entspannung;
• unterstützt die Körperwahrnehmung;
• aktiviert die Selbstheilungskräfte durch Harmonisierung und Vitalisierung der Zellen;
• der Zellstoffwechsel und die Organe werden zu vermehrter Arbeit angeregt.

Die Klangschalenmassage wird mit einer kleinen Yogapraxis verbunden. Erst aktiv sein, dann abtauchen in die absolute Entspannung.